Mini coaching – Coupe les liens invisibles
Un moment doux et profond pour relâcher ce qui te retient encore
Bienvenue dans cet espace que tu t’offres à toi.
Ce mini coaching est une invitation à poser ce que tu portes encore, consciemment ou non, et à revenir doucement vers toi.
Tu n’as rien à prouver. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire. Seulement une présence : la tienne. Et un choix : celui de te libérer avec amour.
🔸 Durée recommandée : 15-20 min
🔸 Matériel : un endroit calme, ton téléphone ou écouteurs, un carnet ou ce PDF imprimé
Étape 1 – Identifier ce qui te retient
Qu’est-ce qui est encore accroché à toi ?
Réponds à ces questions avec douceur. Laisse monter ce qui vient sans mentaliser.
🖊️ Qu’est-ce que tu ressens encore en toi qui t’épuise ou te pèse ?
🖊️ Quelle image, quelle personne, quelle mémoire te revient ?
🖊️ Où ressens-tu ce lien dans ton corps ?
🖊️ Qu’est-ce qu’il t’empêche de vivre ?
Étape 2 – Visualisation de libération
Installe-toi confortablement. Respire profondément
Lis ou écoute cette phrase :
“Je vois ce lien comme un fil d’énergie entre moi et cette personne / situation.
Je choisis aujourd’hui de le relâcher, en conscience, avec amour.
Je récupère mon espace. Je me reviens à moi.”
Imagine le fil se détendre, fondre, se dissoudre…
Visualise ton énergie revenir dans ton corps.
Respire. Reçois.
Étape 3 – Intégration & ancrage
Et je t’invite maintenant à revenir doucement à toi.
🖊️ Comment te sens-tu maintenant ?
🖊️ Quelle énergie reviens-tu chercher en toi ?
🖊️ Quelle phrase as-tu envie de te dire maintenant ?
Je choisis de...
Bravo pour ce moment que tu t’es offert. Ce que tu viens de vivre est déjà une libération.
Et si tu veux aller plus loin :
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“Revenir à soi, c’est déjà se libérer.”
Tu peux refaire ce mini coaching aussi souvent que nécessaire.
Chaque fois, il sera différent, car toi aussi, tu évolues.
Avec tout mon amour !